В рационе женщин в возрасте обязательно должен присутствовать белок, чтобы поддерживать мышечную массу

В старшем возрасте накопление лишнего веса особенно опасно - это увеличивает нагрузку на сердце, кости, способствует росту кровяного давления. Но женщине после менопаузы, решившей похудеть, не подойдет любая диета, с помощью которой она сбрасывала вес, будучи моложе.

Ученые из университета Иллинойса доказали, что в рационе женщин в возрасте обязательно должен присутствовать белок.

Белок нужен, чтобы поддерживать мышечную массу. Недостаток мышечной массы нарушает равновесие при ходьбе и затрудняет даже обычный подъем по ступенькам. Диета с высоким содержанием белка, в свою очередь, поможет сбросить лишний жир, но сохранить и нарастить мышечную массу.

Источник: Medicalnewstoday