Как париться в русской бане? Смешной вопрос для большинства российских юношей, предпочитающих в выходные поход в парилку походу с женой в театр или в кино. «Что ж тут знать - бери да парься!» Но не все так просто, если вы желаете взаправду получить от бани удовольствие и принести пользу собственному здоровью.

Пар костей не ломит?

Зачем мы ходим в баню? Не знаю, как вам, а мне она, поначалу, поднимает настроение, снимает вялость и дает заряд бодрости на всю неделю. Чувство «как будто бы на свет народился». Исходя из убеждений медицины это на сто процентов оправдано, ведь в базе воздействия на организм человека русской бани лежит принцип глубочайшего прогрева, когда открываются поры кожи и все «шлаки» выходят вместе с позднее.

Какую выбрать баню - русскую, финскую (т.н.сауну) или турецкую (т.н.наглецам), - это уже дело вкуса и личных особенностей организма. Их отличие заключается в соотношении температуры и влажности в парилке. При всем этом травяные отвары могут быть самыми разными (зверобой, ромашка, липовый цвет и др.) Вы предпочитаете эфирные масла? Отлично! Смело экспериментируйте в этом направлении (так, масло эвкалипта обладает антисептическими свойствами, а розовое масло - прекрасное средство для омоложения кожи).Правило 4-ое. После русской бани необходимо много пить.

Не считая парной, в турецкой бане всегда есть несколько бассейнов, а банщики сходу и проф массажисты.

«Протопи ты мне баньку по-белому…»

Русская баня - это промежуточный вариант меж сауной и хамамом. Зависимо от способа протапливания, выделяют Два типа русской бани: «по- чёрному» и «по-белому» (помните, в песне В.Высоцкого, «протопи ты мне баньку по-белому, я от белого свету отвык…»?)

В «чёрной» бане очаг не имеет дымохода, поэтому дым растягивается через дверь или особенное отверстие в потолке. На данный момент такие бани можно найти только в глухих деревнях, зато только там вы сможете почувствовать уникальный запах дыма и дёгтя, выделяемого березовыми поленьями.

«Белая» баня топится при помощи обычной русской печи с дымоходом. В обеих разновидностях русской бани температура в парной составляет Шестьдесят -70 градусов. Вода греется во вмазанном в печь котле, каменка для пара устанавливается за специальной заслонкой, а холодная вода обычно находится здесь же, в бочках или древесных ушатах.

Золотые правила парилки

То, что баня - не просто праздное развлечение, ну и подходящая оздоровительная процедура, давно доказано учеными. Так, еще в 40-х годах XIX века появились 1-ые сообщения русских медиков о лечебно-профилактическом действии банных процедур, которые наращивают защитные функции организма и благотворно действуют на кожу, органы дыхания и опорно-двигательный аппарат. На данный момент, по словам доктора В. М. Боголюбова, заведующего кафедрой физиотерапии Российской мед академии последипломного образования, «Русскую баню и сауну следует рассматривать как средства неспецифической терапии».

Есть Четыре правила, которые должен соблюдать каждый мужчина старше 40 лет, впервой решивший посетить русскую баню.

Правило 1-ое. Перед тем как отправиться в русскую баню необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим медиком: может быть, по состоянию здоровья она вам противопоказана (например, при артериальном давлении выше Двести мм ртутного столба, сладком диабете, обретенных заболеваниях почек, перенесенном инфаркте миокарда и др.).

Если же противопоказаний не найдено, то все равно в 1-ое время посещать парилку следует осторожно, непродолжительное время, и только убедившись в том, что она идет вам на пользу, можно начать увеличивать температуру и длительность пребывания.

Правило 2-ое. Как париться в русской бане? Естественно, с веничком. Это главный атрибут для похода в баню и к его выбору стоит отнестись серьезно. Он может быть из веток хоть какого дерева, но более целебными числятся березовые и дубовые. Распаривать веник необходимо таким образом: поместить на 10-15 минут в холодную воду, позднее на 2-3 минуты в кипяток, а позже вновь в холодную. Помните: веник - это всего только инструмент для легкого массажа, поэтому до боли стегать себя им не надо. Всякий веник в аспектах парной выделяет фитонциды, которые и оказывают на организм бактерицидное действие.

Правило третье. Подавать воду на каменку - настоящее искусство, поэтому удобнее это делать вдвоем. Лучше использовать с этой целью не простую воду, а с лекарственными травками (из расчета Один стакан отвара на Три л горячей воды). Сначала плесните на камни обыденную горячую воду. Когда они чуть остынут, слету поддайте горячей воды с порцией отвара. Позднее - снова 2-3 порции незапятанной воды и - опять со снадобьями. В финской сауне употребляется только сухой пар, который еще легче переносится организмом. (К тому же ее еще проще оборудовать на своем дачном участке).Турецкий наглецам, по традиции, - это глиняная постройка, облицованная плиткой. Влажность внутри так велика, что помещение хамама заполнено «туманом» - паром. Температура же при всем этом не должна быть выше Шестьдесят градусов.

Стоп! Не то, о чем вы пошевелили мозгами, а только полезные напитки, которые снимут жажду и восстановят аква баланс в организме. Нельзя с этой целью пить холодную воду или пиво, потому что уже через полчаса вы снова захотите пить (или спровоцируете ангину). Лучше выпить брусничного или клюквенного морса или заранее приготовленный для этого обыденный русский напиток - Березовый квас. Для этого вам понадобится Один л березового сока. Слейте его в бутыль из темного стекла, поставьте в темное прохладное место. Через 2-3 дня, когда сок чуть-чуть закиснет, добавьте поджаренные на противне и размолотые ячменные зерна или ржаные сухарики и дайте постоять еще денек, позже процедите и добавьте по вкусу сахар. Готовый квас может храниться в холодильнике Три суток, а в парилку его лучше взять в термосе, охлажденным до комнатной температуры.

На данный момент, когда вы точно осознаете, как париться в русской бане, берите веник - и вперед! Легкого вам пару!